Уникальная методика динамической медитации, основанная на классической Йоге, которая позволяет достигнуть гармонии, независимо от изначальной гибкости и выносливости. Это увлекательное путешествие к самому себе.
Она выражает принцип тройственности устройства мироздания и позволяет достигнуть единства тела, ума и духа.
Система Три йога неразрывно сочетает в себе элементы, выполняемые синхронно:
- Асаны и крии – динамические и статические упражнения;
- Мудры – жесты рук и глаз, направляющие потоки энергии;
- Пранаяма – дыхательные практики;
- Дхарана – концентрация на свете, звуке и чакрах;
- Дхьяна – медитация;
- Мантры – сакральные звуки.
Систематическая практика Три йоги развивает гибкость и силу, восстанавливает естественное дыхание и учит фокусировать ум. Мышцы растягиваются в обоих направлениях, ум через тело учится преодолевать борьбу противоположностей, находить баланс.
Три йога успокаивает ум. Со временем при непрерывной практике рассеется мысленная суета, разовьется концентрация и сила воли, прояснится сознание. Стресс и депрессия отступят, исчезнут скрытые страхи, проявятся ваши внутренние способности и таланты. Появится оптимизм, активность и жизнелюбие.
Тело станет моложе и крепче, мышечные зажимы расслабятся, восстановится естественное дыхание, кровообращение и гормональная регуляция. Организм обновится под воздействием целительного потока энергии.